EVENTI GRATUITI


YOGA, RESPIRO, POSTURA, RILASSAMENTO

Incontri Yoga Gratuiti su Zoom

giovedì 2 settembre dalle 18.45 alle 20
giovedì 9 settembre dalle 20 alle 21.15

Per te che desideri praticare comodamente da casa.


Il 2 e il 9  settembre tenetevi liberi perché ci sarà un incontro gratuito rivolto a chi cerca rilassamento, calma mentale, recupero delle energie, aumento delle risorse interiori di concentrazione e creatività. Vengono proposte pratiche specifiche di yoga tradizionale utilizzate da anni nella gestione dello stress e nello Yoga Therapy Metodo Dr Bhole


Libera la mente, rilassa il corpo, attiva le tue risorse.

Yoga Esperienziale  gratuito
Sicuro, efficace, adatto a tutti.


Se stai pensando e pianificando i tuoi momenti di benessere e rigenerazione per i prossimi mesi questo è il momento giusto.


Occorrente:
Tuta comoda, tappetino, una sedia e un cuscinetto per sedersi più comodamente


Condotto da
Giuseppe Goldoni
Responsabile del dipartimento Yoga della società scientifica SIMO
Insegnante di Scienze Motorie

Solo con prenotazione:
indicando nella EMAIL
Cognome Nome, Cell


Riceverai i codici zoom il giorno stesso del corso alle ore 12


INCONTRI RISERVATI A: principianti e praticanti yoga. Non adatti ad Insegnanti Yoga


  1.   A principianti e praticanti avanzati di yoga


  1.   NON ADATTO ad INSEGNANTI YOGA che necessitano di specifici incontri formativi riservati alla loro categoria professionale

  2.   A chi cerca un percorso per x sperimentare momenti di rilassamento, di calma mentale, recupero delle energie e attivazione delle risorse interiori


  1.   A chi desidera ridurre stress ansia e imparare pratiche per gestirsi in autonomia

A chi si rivolge?

Come è organizzato il corso che parte da settembre ?


1 LEZIONE A SETTIMANA DI 1 ORA E 15 MINUTI


16 lezioni, 4 mesi da settembre a gennaio e da febbraio a maggio
Le lezioni si svolgono in presenza o tramite piattaforma zoom su cellulare, tablet o Pc.
Se perdi la lezione potrai recuperarla nelle altre serate


  1.   Mente più calma, lucida e creativa


  1.   Migliora la qualità del tuo sonno


  1.   Corpo più rilassato: migliora il mal di schiena, dolore cervicale e cefalee 


  1.   Calo di stress, ansia e attacchi di panico, calo delle tensioni mentali ed emozionali.


  1. Calo di episodi di rabbia incontrollata e di reazioni emotive sproporzionate


  1.   Capacità di affrontare il quotidiano mantenendo uno stato interiore più equilibrato.

I Benefici

Cosa si fa?


  1.   Posture semplificate x ridurre rigidità e tensioni muscolari a cervicale, zona lombare e colonna vertebrale


  1.   Check-up della meccanica respiratoria individuale, pratiche per migliorare la respirazione e bilanciare le proprie emozioni


  1.   Pratiche di Rilassamento


  1.   Pratiche per migliorare la concentrazione mentale


  1.   Concetti dello yoga tradizionale utili nel percorso di crescita personale (yoga sadhana) e nello stile di vita e come strumento di prevenzione e mantenimento della salute (yoga therapy)


  1.   Sequenze di movimenti dolci per ricaricarsi di energia


  1.   Recitazione di suoni e di semplici mantra per tranquillizzare la mente


  1.   Meditazione e pratiche di auto-consapevolezza